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Apprenez le véritable État Méditatif !

L'état méditatif

Savez-vous que vous méditer sans savoir que vous méditer ? Savez-vous que vous n'êtes certainement pas dans un état méditatif lorsque vous méditez ?

87% des gens n'atteignent jamais l'état méditatif !

L'état méditatif est un état modifié de conscience bien précis. Beaucoup d'incompréhension et de légendes urbaines circulent sur la méditation, ce qui fait que les gens finissent par être mal guidés et se conditionnent dans des états qui n'ont rien à voir avec la méditation ! Il ne s'agit pas d'adopter une posture spécifique ou de ne rien penser. Le monde méditatif est beaucoup plus riche et profond que cela. Si rien ne se passe c'est que soit vous dormez soit vous êtez dans ce que les moines appellent le "Dead End", ce lieu où rien ne se passe...

Aujourd'hui grâce à la méthode Awakened Mind, il nous est possible de savoir comment rentrer dans l'état méditatif. Venez apprendre de façon logique et pratique comment rentrer dans un état méditatif. La méditation est à la portée de tous ! Pas besoin d'aller faire une retraite 😉

 

 

 

Les bienfaits de la Méditation

Positivité accrue

Relaxation

Meilleure collaboration entre corps et esprit

Meilleure régulation corporelle et du système nerveux autonome

Conscientisation du moment présent

Sortir du pilote automatique

Clarté d'esprit

Créativité accrue

Intuition et confiance en soi décuplées

Pour qui ?

Cette pratique est recommandé pour les personnes :

  • veulent conscientiser leur propres schémas psychologique
  • plongent souvent dans des scénarios futuristes et catastrophiques
  • bouclent sur les erreurs du passé
  • ont du mal à prendre du recul
  • qui sont stressés, ont des tensions
  • qui veulent apporter des changements positifs dans leur vie
  • qui veulent aller plus loin dans leur développement personnel

 

Note importante : aucune expertise ou connaissance est nécessaire pour commencer. Néanmoins, afin de descendre dans l'état méditatif, une suite pratique et logique est nécessaire. La régularité fera que votre corps et cerveau pourront intégrer facilement chaque étape et vous pourrez ainsi rapidement accéder à cet état, porte nécessaire pour atteindre des États Modifiés de Conscience supérieurs.

 

La pratique

La pratique se fait confortablement assis ou allongé, peu importe. Juste ce qui vous procurera le plus de relaxation sans endormissement. Vous vous laissez guider par la voix de votre professeur et rentrerez tout en douceur dans un état méditatif et commencerez à ressentir les sensations corporelles associées à l'état méditatif. La méditation se structure comme ci-dessous :

  1. la Relaxation corporelle
  2. la Réduction des ondes Beta
  3. la Visualisation et Sensualisation : activation des ondes Alpha
  4. la Stimulation : activation des ondes Theta
  5. la Découverte : prise de contact avec le subconscient
  6. la Sortie

Vous apprendrez à comprendre et savoir comment activer vos ondes cérébrales de façon logique avec des exercices pratiques et ludiques !

Dans un premier temps, je vous guiderai sur l'apprentissage de l'état méditatif. Selon les fréquences cérébrales mises en pratique, je pourrais être amenée à utiliser des outils extérieurs tel que les bols tibétains ou du shiatsu (uniquement en présentiel) Ainsi, j'incorporerai le résultat de mes recherches sur les effets des bols sonores et du shiatsu sur le cerveau, la fréquence cardiaque et la tension du SNA.

 

 

Le mot de votre Coach

La pratique de la méditation est une seconde nature pour moi, l'ayant expérimentée depuis ma plus tendre enfance sans savoir que je méditais. Mais à l'âge adulte, portée dans le courant méditation et de ses bienfaits, j'ai pris des cours, assité à des ateliers et j'ai failli abandonner cette pratique car on m'avait enseigné à tort des pratiques strictes, inconfortables auxquelles j'associais la douleur physique et je n'avais pas l'impression de méditer ou d'en tirer les bénéfices. Bien évidemment, je faisais tous sauf de la méditation ! J'essayais juste de combattre mon inconfort physique... et en rien, je rentrais ou m'entrainais à être dans un état modifié de conscience.

La stabilisation de cet état méditatif a été la porte d'entrée à des expériences de plus haut niveau et à une véritable transformation intérieure.

Les ateliers

Fréquence : hebdomadaire

Durée : 1h30

Niveau : tout niveau

Coût : 12€ par séance

Live : par zoom ou présentiel.

Offline: des audios de plusieurs formats seront prochainement en vente sur des thématiques spécifiques afin de vous aider à travailler sur vos ondes cérébrales de façon indépendantes.

Note : les cours se dérouleront selon une certaine suite logique mais vous pouvez vous joindre à n'importe quel moment.

 

 

Venez à la rencontre de votre MOI intérieur !

Le pouvoir des rêves

Il est possible de travailler avec ses rêves, se coucher le soir avant de s'endormir en pensant à une problématique à solutionner et se réveiller le matin avec la réponse !

Le rêve éveillé vous fera voyager au plus profond de votre subconscient afin d'y trouver les réponses à vos questions, en état d'éveil, ce qui vous permettra de conscientiser ce qui se passe à l'intérieur.

 

 

Les bienfaits du Rêve Éveillé

Trouver les réponses à vos questions

Solutionner une problématique

Changer un comportement

Transformer des événements passées

Mettre des affirmations positives

Mettre à jour votre programmation interne

Rentrer en contact avec vos parts intérieures

Comprendre votre propre systémie psychique

 

Pour qui ?

Cette pratique est recommandé pour les personnes :

  • en recherche de réponse
  • développement et transformation personnel
  • qui ont des schémas dysfonctionnels
  • qui ont des problèmatiques ancrées de longue durée
  • qui veulent apporter des changements positifs dans leur vie
  • qui porte des événements transgénérationnels

 

Note importante : cette pratique nécessite une bonne compréhension de ses émotions et l'accueil inconditionnel sans jugement ni interprétation de ce qui est trouvé. Il est important de se faire confiance, de faire confiance dans ce que l'on vit et expérimente dans le subconscient.

 

La pratique

La pratique se fait confortablement assis ou allongé, peu importe. Juste ce qui vous procurera le plus de relaxation sans endormissement. Vous vous laissez guider par la voix de votre professeur et rentrerez tout en douceur dans un état méditatif avant de pouvoir entamer ce voyage interne. Le Rêve Éveillé comporte 7 étapes :

  1. la Relaxation
  2. la Visualisation
  3. la Découverte
  4. l'Accueil des informations/émotions
  5. la Transformation
  6. la Réflexion
  7. la Conscientisation

Je vous donnerai toutes les indications nécessaires pour vous guider au mieux dans ce voyage interne car on peut facilement se perdre ou perdre sa connexion intérieure ! Cependant, afin de profiter pleinement de l'atelier, il est vivement conseillé de commencer par apprendre les bases de la méditation.

 

 

Le mot de votre Coach

Awakend Mind Coach, j'utilise énormément cette pratique dans le cadre thérapeutique pour aider les gens sur leur transformation personnelle. Tout le monde peut atteindre cet état de conscience modifié. Cependant, le Rêve Éveillé  nécessite une certaine combinaison spécifique des fréquences cérébrales et les mécanismes de défenses du subconscient (tout est blanc ou tout noir) peuvent vous empêcher d'y voir clair ! En travaillant avec respect et douceur, nous pouvons collaborer avec ces mécanismes voire même les enlever et nous permettre ce voyage intérieur riche en découverte et émotions.

Les ateliers

Fréquence : Mensuelle

Durée : 1h45

Niveau : avancé

Coût : 20€ par séance

Live : en ligne (par zoom) et en présentiel (voir calendrier pour lieu), ce sera l'occasion de nous retrouver et de partager vos découvertes. Je vous aiderai à interpréter les messages codés de votre subconscient.

Offline: des audios de plusieurs formats seront prochainement en vente sur des thématiques spécifiques afin de vous aider à travailler sur votre chemin de transformation personnelle.

 

 

Qu'est-ce-que le Yoga Nidra ? Découvrez ses bienfaits !

L'origine du Yoga Nidra

Yoga Nidra veut littéralement dire le sommeil yogique. On parle du sommeil profond sans rêve. Mais attention, on ne dort pas pendant la pratique du Yoga Nidra !

Pratique ancestrale utilisée par les moines, elle permet de se déconnecter du monde extérieur pour nous emmener dans notre monde intérieur. Ainsi, le pratiquant rentre dans un état de conscience de bas niveau équivalent au sommeil profond tout en restant éveillé.

Pendant la pratique du Yoga Nidra, nous rentrons en observation du Soi intérieur, réalisons qui nous sommes réellement au plus profond. La finalité est d'accéder à une meilleure compréhension de soi, un monde plus profond, plus intime.

Satyananda Saraswati est à l'origine du Yoga Nidra moderne. On recense aujourd'hui 4 grands courants de pratique mais celle proposée pendant les ateliers sera majoritairement celle issue de la Bihar School de Satyananda Saraswati.

 

Les bienfaits du Yoga Nidra

1 heure de pratique = 4 heures de sommeil

Nettoyage des toxines au niveau cellulaire

Améliore la clarté d'esprit

Sentiment de paix intérieur profond

Reconnection au "SELF" (soi intérieur)

Guéri, répare, réveil notre vrai MOI

Relaxant

Le corps rentre dans un état de régénération cellulaire

Pour qui ?

Cette pratique est recommandé pour les personnes :

  • à tendance anxieuses
  • stressées
  • qui ont du mal à dormir
  • à se concentrer
  • en dépression
  • ceux qui veulent affiner leur technique méditative

 

Note importante : afin de ressentir tous les bienfaits de cette pratique, il est essentiel de pratiquer très régulièrement. Comme le disait mon professeur "Ce n'est pas en regardant quelqu'un nager que tu sauras nager." De l'entraînement et de la persévérance sera nécessaire, comme pour toute pratique et nouvel apprentissage.

 

La pratique

La pratique se fait allongé de préférence, au sol ou sur le lit bien qu'il soit possible de le pratiquer assis.

Vous vous laissez guider par la voix de votre professeur . Vous rentrerez tout en douceur dans un état modifié de conscience entre l'éveil et le sommeil profond, état dans lequel le corps et le mental lâchent totalement prise afin de s'adonner à la relaxation profonde.

Le Yoga Nidra comporte 8 étapes :

  1. la Relaxation
  2. le Sankalpa
  3. la Rotation de la conscience
  4. la Conscientisation du souffle
  5. les Oppositions
  6. la Visualisation
  7. le Sankalpa
  8. le Silence

Les diverses étapes ont pour but de nous amener dans un état modifié de conscience où l'Ego, l'Intellect, les 5 sens et le Subconscient sont en repos. Nous faisons ensuite appel à l'énergie subtile du corps et la faisons circuler lors de la rotation. Cette structure est amené à changer selon le niveau des pratiquants et adapté pour des temps plus ou moins court.

 

 

Le mot de votre Coach

Certifiée Professeure Yoga Nidra, je pratique régulièrement la méditation depuis des années. Spécialisée dans les états modifiés de conscience, j'ai été interpellé par le Yoga Nidra et l'état de conscience associée... J'ai pratiqué, j'ai exploré et découvert une pratique extrêmement puissante sur la  capacité de distinction et ressenti des 3 corps (physique, astral, âme), le sommeil profond en état d'éveil, le silence profond et surtout la régénération cellulaire !

Il m'aura fallu plusieurs pratiques afin de ne pas m'endormir pendant la pratique, et surtout ressentir tous les bienfaits. Les mots d'ordre : patience et persévérance, vous ne serez pas déçus !

 

Les ateliers

Fréquence : hebdomadaire

Durée : 1h30

Niveau : tout niveau

Coût : 12€ par séance

Live : en ligne (par zoom) et en présentiel (voir calendrier pour lieu), ce sera l'occasion de nous retrouver, de comprendre, et poser vos questions sur la pratique.

Offline: des audios de plusieurs formats sont en vente sur ce site afin que vous puissiez continuer votre pratique confortablement chez vous régulièrement.

 

 

Qu'est-ce-que l'EFT ? Découvrez ses bienfaits !

L'origine de l'EFT

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération émotionnelle douce, puissante, rapide, efficace et facile à apprendre pour apaiser stress, peur et anxiété qui s'applique aussi bien aux adultes qu'aux enfants.

Originaire des USA, l'EFT a été mise au point dans les années 90 par Gary Craig alliant thérapie d'exposition et certains points d’acupuncture des méridiens utilisés dans la Médecine Traditionnelle Chinoise.

C’est un outil a déjà fait ses preuves, largement reconnu par le domaine médicale et psychologique aux USA et a été sujet à de nombreuses études et recherches scientifique qui ont prouvé son efficacité sur de nombreux domaines (en savoir plus ici)

 

 

 

Les bienfaits de l'EFT

Évacuer les émotions négatives

Apaiser le stress émotionnel et l’anxiété

Réduire les addictions, les dépendances (alcool, cigarette, shopping,…)

Réduire les comportements compulsifs

Contribue à la perte de poids

Chasser les tristesseschagrins, la culpabilité, la honte, les colères, peurs

Améliorer les problèmes d’estime de soi et de confiance

Améliorer les performances sportives ou intellectuelles

Soulager les douleurs somatiques

Pour qui ?

Cet outil peut être pratiquer par les adultes, les adolescents et même les enfants !

Comment l'utiliser ?

  • Les champs d'applications sont infinies. L'EFT apaise aussi bien la somatisation que les problèmes d'ordre psychique
  • Cette technique peut se pratiquer partout, à n'importe quel moment de la journée
  • Pour ancrer des affirmations positives
  • Parfait pour la gestion des émotions du quotidien, gestion de stress, débordement émotionnel
  • Mieux dormir la nuit, un bon petit nettoyage du conscient en fin de journée

 

Note importante :

  • Veuillez noter que pour le traitement de trauma, l'accompagnement d'un professionnel est nécessaire
  • Il n'y a pas besoin d'être régulier pour sentir les bienfaits immédiats même si la régularité contribue à une qualité de vie meilleure

La pratique

C’est une technique reposant sur la thérapie d’exposition basée sur le tapping (ou tapotement) de points d’acupuncture qui vise à réguler le système nerveux autonome (SNA) lors de l’activation d’émotions fortes. Plusieurs études cliniques et scientifiques montrent que la stimulation de point des méridiens agit sur les structures cérébrales, calmant notamment l’amygdale, le centre de notre mémoire émotionnelle.

Le protocole simplifié se déroule en 3 étapes :

  1. Identifier l'événement perturbateur à nettoyer
  2. Construire la phrase de préparation
  3. Faire la ronde des points d'acupuncture

Tout comme n'importe quel outil, l'EFT doit se pratiquer dans des conditions bien spécifiques sinon les chances de réussite diminuent. J'aime utiliser cette image "on n'utilise pas un marteau pour visser une vis..." Si cela ne fonctionne pas pour vous, peut-être essayer vous de visser avec un marteau ? Je vous guiderai pour un apprentissage optimal de l'outil !

 

Le mot de votre Coach

Certifiée Psychopraticienne EFT Clinique, cela fait des années que j'utilise cet outil dans le cadre professionnel, personnel et familiale sur mon conjoint et mon fils.

À l'âge de 2 ans, il souffrait de troubles du sommeil, réveil programmé à 3 heures du matin> Une semaine de pratique et c'était réglé ! Mais attention, nous avons continué à l'utiliser régulièrement afin de l'aider à comprendre et de l'accompagner dans ses émotions et aussi de nettoyer celles coincées dans la journée. Il a su à 3 ans se l'approprier et l'utiliser seul. À 5 ans, il le mettait en place dans sa classe à l'école pour partager ses bienfaits à ses petits camarades !

Le cadre des ateliers

Les ateliers se feront dans un cadre familial et convivial dans un climat de confiance et de bienveillance pour favoriser le partage au sein du groupe.

Ces ateliers ont pour vocation de vous apporter des outils pratiques pour accompagner vos émotions et ceux de votre entourage. Des exercices et des exemples de la vie de tous les jours vous seront démontrés.
Les ateliers se font en groupe restreint de maximum 12 personnes afin d’assurer un apprentissage qualitatif.

Veuillez noter qu’il n’est pas nécessaire d’exposer vos problématiques personnelles pour que l’atelier vous soit bénéfique.

Chaque atelier est différent et se focalisera sur la thématique spécifique avec des rondes EFT ciblées pour vous aider à trouver les mots nécessaires.

1 journée - 90€

1/2 journée - 50€

Pré-requis

L’atelier Découverte de l’EFT ne nécessite aucune connaissance ou pré-requis.

Tous les autres ateliers, du fait de leur courte durée, nécessitent une bonne connaissance de l’EFT.

Programme à venir pour Septembre 2021 !

Programme à venir pour Septembre 2021 !

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